10 Motivos de A a Z para consumir Leite e derivados
Você sabia que, além do famoso cálcio, o leite tem uma série de vitaminas e minerais essenciais ao organismo? De acordo com o NutrientRichFoods (NRF) Index*, o leite pode ser considerado um alimento de elevada “densidade nutritiva” – grande concentração de nutrientes em relação ao seu teor calórico. Ou seja, em cada ml de leite […]
9 passos para uma infância bem nutrida
Sejamos sinceros: às vezes é difícil fazer a criança experimentar um alimento novo e saudável. Veja alguns truques baseados na ciência para ela comer melhor Uma pesquisa com quase 75 mil adolescentes brasileiros mostrou que 25% estão acima do peso. Para evitar que as crianças de hoje sigam a mesma toada, é fundamental cuidar do […]
10 motivos para beber leite e derivados todos os dias
O que não falta são motivos para beber leite todos os dias. Além de fundamental para o processo de crescimento, o leite é o alimento com a maior concentração de cálcio (mineral essencial para a formação dos ossos), e um dos mais ricos em proteínas. É por isso que o Ministério da Saúde, a OMS […]
7 motivos para beber leite
Além de fazer bem para a pele, os ossos, o coração e o cabelo, a bebida ainda ajuda a emagrecer! O hábito de tomar leite diariamente se estende ao longo da vida. E, segundo a nutricionista Ana Beatriz Barrella, a bebida deve mesmo fazer parte do cardápio. Durante a infância e a adolescência, ela ajuda […]
Os 4 segredos da nutrição
Por que um plano nutricional de atleta é importante? Atletas olímpicos sabem que uma dieta balanceada é a chave para uma nutrição apropriada para o ofício. Uma dieta de atleta pode contribuir para seu sucesso, tanto se você for ou não da área. Para ficar em forma como os atletas de elite, não basta apenas […]
6 Maneiras fáceis de inserir proteína para uma dieta equilibrada das crianças
O QUE TORNA UMA REFEIÇÃO SAUDÁVEL PARA CRIANÇAS? Servir refeições saudáveis para crianças, especialmente aquelas mais exigentes, é a prioridade dos pais. Ajudar a sua criança a começar e manter hábitos alimentares saudáveis logo nos primeiros anos podem contribuir para benefícios ao longo da vida – preparar uma alimentação saudável que eles mais gostam também […]
5 Maneiras de Incluir leite na alimentação do seu filho
Na papinha doce Misture o leite às papinhas de frutas depois do alimento amassado com um garfo. Escolha as naturalmente mais doces, como banana e mamão. No iogurte Iogurtes naturais são outra boa fonte de cálcio. Dá para misturar com frutas também. Compre os integrais. Aqueles com porcentagem menor de gordura não são adequados para […]
5 Motivos para manter leite e derivados na dieta durante a fase adulta
O tema da manutenção ou não do consumo de leite e derivados na dieta humana após a infância é recorrente. A nutricionista Ana Paula Wolf responde com várias outras questões: -Qual a espécie que possui a maior variedade alimentar e dietética? Qual espécie evoluiu a ponto de desenvolver tecnologias que permitissem o progresso, em todas […]